Kun arki menee uusiksi – vinkkejä kehon ja mielen hyvinvointiin
Epävarmuuden ja monenlaisten haasteiden keskellä on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista välillä melko luovillakin tavoilla. Lue vinkit blogista.
Mitä on työkykyjohtaminen?
Mitä työkykyjohtaminen tarkoittaa, mistä elementeistä se koostuu ja mitkä ovat sen tulokset? Näihin kysymyksiin saat vastauksen blogistamme.
Huomioitko työsi kuormittavuuden arjen valinnoissa?
Tässä blogissa tarkastellaan kolmen kuvitteellisen henkilön, rakennusmies Pertin, hammashoitaja Pirjon ja myyntipäällikkö Matin elämää työn kuormittavuuden ja arjen valintojen näkökulmista.
Wellbeing Booster -hanke: Firstbeat Hyvinvointianalyysi hyödyllinen ratkaisu työhyvinvoinnin parantamisessa
Uudenlaisen digipalvelun vaikutusta työhyvinvointiin testattiin laajassa työhyvinvoinnin yhteishankkeessa, jossa olivat mukana Sitra, Fortum, Ilmarinen, Kone, Varma, Microsoft, Taltioni, Diacor Terveyspalvelut ja Suomen terveyspalvelut. Hankkeen tavoitteena oli parantaa työntekijöiden hyvinvointia…
CrossFit-finalistien kuormitus seurannassa Linna Mastersissa 12.12.
CrossFit Hämeenlinna järjestää tänä vuonna jälleen Linna Masters -kilpailun, jossa toisistaan ottavat mittaa yli 40-vuotiaat CrossFitin harrastajat. Tapahtuma järjestetään CrossFit Hämeenlinnan tiloissa lauantaina 12. joulukuuta klo 8.00-18.00. Firstbeatin Jaakko…
Ota oppia urheilumaailmasta – 6 vinkkiä parhaaseen työelämän pelikuntoon
Laita nämä kuusi urheilumaailman vinkkiä korvasi taakse, jotta pysyt hyvinvoivana sekä työ- ja suorituskykyisenä nyt ja tulevaisuudessa!
Firstbeat rakentamassa parempaa työhyvinvointia HUMAP brunssilla 10.12.
Konsultointiyritys HUMAP järjestää hyvinvointiaiheisen brunssin joulupuuroineen samanaikaisesti Helsingissä, Turussa, Tampereella ja Jyväskylässä 10. joulukuuta klo 9-11. Tilaisuus kokoaa yhteen johtamisesta, esimiestyöstä, HR:stä ja tiiminvetämisestä kiinnostuneet. Tilaisuus on maksuton. Brunssin…
Koti kunnossa, elämä epäjärjestyksessä? Kokeile SCAMPER-menetelmää
Kodin lisäksi on hyvä miettiä välillä myös oman elämän siivoamista ja järjestelemistä. Kokeile vaikka SCAMPER-menetelmää.
Siitä puhe, mistä puute – Tiesitkö tämän unesta ja univajeesta?
Unesta on tullut sekä aikamme uusi musta että musta surma, eikä suinkaan syyttä suotta: ihmiset nukkuvat nykyään huonommin kuin koskaan.
Mittaus paljasti rallitähti Kalle Rovanperän piilostressin: ”Opettelen rauhoittumaan iltaisin”
Nuorena tuntee jaksavansa, mutta raskas rallikausi kuormittaa myös 18-vuotiasta Kalle Rovanperää. Keho voi käydä kierroksilla, vaikkei tuntisikaan stressiä.
Nordenskiöldsloppet 2019 – Fyysisen ja henkisen suorituskyvyn äärirajoilla
Maaliskuun alkupuolella päätin tehdä jotakin uutta: tarttua kisajärjestäjän haasteeseen ja lähteä hiihtämään maailman pisimmän hiihtokilpailun.
Uransa jatkoa pohtiva salibandylegenda: ”Kivun vielä kestää, mutta unettomuutta ei”
Salibandyn nelinkertainen maailmanmestari Mika Kohonen yllättyi Firstbeat Hyvinvointianalyysin tuloksista. Unettomuudesta kärsinyt huippu-urheilija palautuu odotuksiaan paremmin.
Mistä löytää motivaatio liikkumiseen, jos ei jaksa eikä kiinnosta?
Liikunnan aikaansaama ilo ja hyvänolontunne eivät ole kaikille riittäviä motivaattoreita. Mikä motivoi liikkumaan, kun pyykkilautavatsa ei innosta?
Pelikirja ei pelasta, jos kunto ei kestä – Mestarit malttavat palautua
Taidoista ja taktiikasta ei ole hyötyä, jos kroppa ei kestä. Niin NHL:ssä kuin Liigassa jääkiekkoilijoiden palautuminen on nostettu jalustalle.
Firstbeat HRV Summit: ”Nopea nukahtaminen voi johtua karmeasta univajeesta”
Firstbeat HRV Summit keräsi Helsingin Messukeskukseen lähes 500 paremmasta hyvinvoinnista ja suorituskyvystä kiinnostunutta osallistujaa.
Työstressi hallintaan – miten pitää pää kasassa?
Yllättävän pienilläkin muutoksilla voi vaikuttaa merkittävästi esimerkiksi yöunen laatuun ja sitä kautta seuraavan päivän olotilaan ja jaksamiseen.
Näin keräät helposti liikuntaminuutteja päivän aikana – TOP 5 vinkit
Liikuntaa ei tarvitse harrastaa pitkäkestoisesti terveyshyötyjen saavuttamiseksi – lyhyet, säännöllisesti toistetut liikuntapätkätkin ovat nimittäin terveydelle eduksi.
Pari vuotta perusarkea näkyy Sami Jauhojärven kehossa – ”Liikun, kun ehdin”
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.