Firstbeat
  • Työ ja hyvinvointi
    • Hyvinvoinnin ammattilaiselle
    • Yrityksille
    • Yksilölle
  • Huippu-urheilu
  • Käyttäjätarinat
  • Blogi
  • Fysiologia
  • Ota yhteyttä
Sulje
  • en
  • Suomeksi
  • de
  • sv
Palautuminen
  • ← Takaisin blogiin
  • Blogi
  • Käyttäjätarinat
  • Webinaarit
  • Oppaat
  • Tapahtumat
  • Uutiset
  • Työkykyjohtaminen
  • Stressi & Palautuminen
  • Firstbeat Life
  • Liikunta
  • Urheiluvalmennus
Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto – kehon kaasu ja jarru Relaxing activity

#Stressi & Palautuminen

Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto – kehon kaasu ja jarru

Kaasun ja jarrun järkevä käyttö on tärkeää omassa elämässämme tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden kahden polkimen virkaa kehossamme toimittavat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia Hyvä uni auttaa jaksamaan

#Stressi & Palautuminen

Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia

Säännöllinen unirytmi, terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino ovat hyvän unen peruselementtejä, joiden varaan rakentuu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Firstbeat

Mitä palautuminen tarkoittaa? Riittävä palauttava uni on tärkeä osa hyvinvointia

#Stressi & Palautuminen

Mitä palautuminen tarkoittaa?

Uni ja palautuminen ovat tiuhaan esillä kahvipöytäkeskusteluissa ja mediassa, mutta harva kuitenkaan lopulta tietää, mitä palautuminen oikeastaan on ja miten sen voi saavuttaa.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Millaista fiilistä sinä siirrät ympärillesi? ratsastusterapeutti Maija Hautanen

#Stressi & Palautuminen

Millaista fiilistä sinä siirrät ympärillesi?

Maija Hautanen on erikoistunut lasten ja nuorten neurologiseen fysio- ja ratsastusterapiaan sekä kuulo- ja näkövammaisten ja vaikeavammaisten kuntoutukseen.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Pienin mahdollinen hyvinvointiteko

#Stressi & Palautuminen

Pienin mahdollinen hyvinvointiteko

Yksi pienikin teko päivittäin terveytemme hyväksi edistää hyvinvointiamme ja vaikutukset voivat olla pitkällä aikavälillä merkittävät.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Viestejä tiedostamattomaan – shaktajoogan palauttava vaikutus Shaktajooga-shavasana

#Stressi & Palautuminen

Viestejä tiedostamattomaan – shaktajoogan palauttava vaikutus

Joogan terveyshyödyistä on viime vuosina tehty lukuisia tutkimuksia. Näyttäisi siltä, että erilaisilla joogainterventioilla voidaan muun muassa lievittää stressiä[1] ja hoitaa masennusta.[2] Jokaiselle joogaa edes pintapuolisesti tuntevalle on myös selvää, että…

Vieraskirjoittaja

Kuinka kohottaa kuntoa ajautumatta ”ylikuntoon”?

#Urheiluvalmennus

Kuinka kohottaa kuntoa ajautumatta ”ylikuntoon”?

Hyvinvointianalyysi paljastaa tyypilliset virheet harjoittelussa. Säännöllisestä harjoittelusta huolimatta kunto ei parane tai suorituskyky heikkenee.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen Alkoholi heikentää unen laatua ja palautumista

#Stressi & Palautuminen

”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen

Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.

Jaakko Kotisaari

Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Leposykkeen anatomia Usein leposyke saavutetaan aamuyön aikana

#Stressi & Palautuminen

Leposykkeen anatomia

Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.

Jaakko Kotisaari

Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Asiaa unesta: ”Yö on taulu, joka päivän valinnoilla piirretään” Unen mittaaminen antaa tietoa palautumisesta

#Stressi & Palautuminen

Asiaa unesta: ”Yö on taulu, joka päivän valinnoilla piirretään”

Yö on taulu, joka päivällä tehdyillä valinnoilla piirretään. Unen aikana on tehtävissä varsin vähän, eli toimenpiteet liittyvät päiväaikaisiin valintoihin.

Jaakko Kotisaari

Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

Harjoittelun kuormittavuus ja palautuminen treenileirillä, osa II: Miten kova treeni vaikuttaa palautumiseen?

#Urheiluvalmennus

Harjoittelun kuormittavuus ja palautuminen treenileirillä, osa II: Miten kova treeni vaikuttaa palautumiseen?

Palautuminen on yksilöllistä ja omaa palautumistaan ei kannata verrata muihin. Mitä enemmän omaa palautumistaan mittaa, sen paremman kuvan siitä saa.

Ida Aidanpää-Immonen

Ida Aidanpää-ImmonenAsiakkuusvastaava, Firstbeat

Elämän superkompensaatio – stressi voimavaraksi Sopiva liikunta edstää terveyttä

#Stressi & Palautuminen

Elämän superkompensaatio – stressi voimavaraksi

Terveyttä tukevien ja kuluttavien elämäntapojen tunnistaminen auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.

Satu Tuominen

Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat

  • Edellinen sivu
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Seuraava sivu


Olet tässä: Palautuminen Sivu 3

  • In English
  • Suomeksi
  • Auf Deutsch
  • På Svenska

Firstbeat Technologies Oy

Yliopistonkatu 28 A, FI-40100 Jyväskylä.
Tel. 020 7631 660
info@firstbeat.fi

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Työ ja hyvinvointi
    • Hyvinvoinnin ammattilaiselle
    • Yrityksille
    • Yksilölle
  • Huippu-urheiluun
    • Yhteenveto
    • Hinnasto ja paketit
    • Osta nyt
  • Verkkokaupat
    • Firstbeat Life työhyvinvointiin
    • Firstbeat Sports urheiluun
  • Yhteystiedot
    • Ota yhteyttä
    • Marketplace
    • Firstbeat Life -palveluntarjoajat
  • Yritys
    • Lehdistö ja media
    • Firstbeat-tiimi
    • Tietosuoja
    • Työpaikat
  • Ajankohtaista
    • Käyttäjätarinat
    • Blogi
    • Uutiset
    • Webinaarit
  • Tuki
    • Firstbeat Life
    • Firstbeat Life kumppanit
    • Firstbeat Sports
  • Fysiologia
    • Firstbeatin perusta tutkimuksessa
  • Firstbeat Life Palveluntarjoajille
    • Kirjaudu admin-tilillesi
    • Materiaalipankki
    • Tuotetuki
  • Blogi
  • Fysiologia
  • Ota yhteyttä

©2023 Firstbeat Technologies Oy. Rakkaudella, MEOM