Näin meillä Firstbeatilla voidaan: Poikkeusarki lisännyt palautumista ja vähentänyt liikkumista
#Stressi & Palautuminen
Miten koronan aiheuttama poikkeustila on vaikuttanut työntekijöiden hyvinvointiin meillä Firstbeatilla? Laitoimme mittarit rintaan ja selvitimme, miten juuri meidän työyhteisössä nyt voidaan.
Muistatko huolehtia omasta jaksamisestasi?
#Stressi & Palautuminen
Stressin ja huolten ristitulessa oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle, mutta silloin, jos milloinkaan, on syytä kiinnittää huomiota jaksamiseen vaikuttaviin tekijöihin.
Miten saada unta?
#Stressi & Palautuminen
Hyvä yöuni ei ole rakettitiedettä: vaivattoman nukahtamisen ja palauttavan unen avaimet löytyvät omaa päivärytmiä, elintapoja ja arjen valintoja tarkastelemalla.
Haastavat tilanteet haltuun – Harri Gustafsberg ja Tommi Juusela kertovat, miten se onnistuu
#Stressi & Palautuminen
Grönlanti – mikä mahtava paikka harjoitella stressinhallintaa ja paineensietokykyä! Lue Harri Gustafsbergin ja Tommi Juuselan vinkit fyysisen ja henkisen suorituskyvyn lisäämiseen.
Mittaus paljasti rallitähti Kalle Rovanperän piilostressin: ”Opettelen rauhoittumaan iltaisin”
#Stressi & Palautuminen
Nuorena tuntee jaksavansa, mutta raskas rallikausi kuormittaa myös 18-vuotiasta Kalle Rovanperää. Keho voi käydä kierroksilla, vaikkei tuntisikaan stressiä.
Nordenskiöldsloppet 2019 – Fyysisen ja henkisen suorituskyvyn äärirajoilla
#Liikunta
Maaliskuun alkupuolella päätin tehdä jotakin uutta: tarttua kisajärjestäjän haasteeseen ja lähteä hiihtämään maailman pisimmän hiihtokilpailun.
Uransa jatkoa pohtiva salibandylegenda: ”Kivun vielä kestää, mutta unettomuutta ei”
#Urheiluvalmennus
Salibandyn nelinkertainen maailmanmestari Mika Kohonen yllättyi Firstbeat Hyvinvointianalyysin tuloksista. Unettomuudesta kärsinyt huippu-urheilija palautuu odotuksiaan paremmin.
”100 pisteen palautumista” – Miten startup-yrittäjä, koristähti Juho Nenonen sen tekee?
#Stressi & Palautuminen
Susijengi-pelaaja Juho Nenonen on paitsi huippu-urheilija myös startup-yrittäjä. Kiireistä huolimatta koripalloilijan palautuminen on lähes täydellistä. Miten ihmeessä?
Pari vuotta perusarkea näkyy Sami Jauhojärven kehossa – ”Liikun, kun ehdin”
#Stressi & Palautuminen #Liikunta
Olympiavoittaja Sami Jauhojärven arki muuttui melkoisesti hiihtouran jälkeen. Firstbeat Hyvinvointianalyysi näyttää, että muutoksia on tapahtunut myös kehossa.
Kaukalossa painetaan maksimisykkeillä – Puolustaja Kaltevalla palaa 1 700 kcal illassa
#Stressi & Palautuminen #Urheiluvalmennus
Jääkiekon intervalliluonne tulee hyvin ilmi JYPin pelaajien sykekäyrissä. Vaihtojen aikana painetaan maksimisykkeillä ja penkillä ehditään hieman tasoitella.
Analyyttinen Merikivi vs. intohimoinen Manner – kumpi hermoilee enemmän?
#Stressi & Palautuminen #Urheiluvalmennus
Epäsäännölliset työajat, paljon matkustamista, kiirettä, äkillisiä muutoksia, kovia paineita niin organisaation sisältä kuin ulkopuolelta…Jääkiekon Liiga-valmentajan työssä riittää kuormittavia tekijöitä.
Ralliauton ratissa ei lepäillä – ”Fyysinen ja henkinen kuormitus on 50/50”
#Stressi & Palautuminen
Ajotaitojen lisäksi rallikuskilta vaaditaan hyvää kestävyyskuntoa. Hyvät unenlahjat auttaa WRC-kuljettaja Teemu Sunista palautumaan rankoista ajopäivistä.