Tutkimus: Liikunta ja hyvä kunto vähentävät työstressiä
Nykypäivänä työntekijöiden hyvinvoinnin merkittäviä uhkatekijöitä ovat terveyden kannalta liian vähäinen liikunta-aktiivisuus sekä työstressi.
Miksi liikkuisin, jos mua ei huvita?
Anna itsellesi tilaisuus liikuttaa kehoasi, olla terveempi ja tuntea nautintoa, sillä liikunta on siihen kaikkeen terveellisin ja tehokkain lääke. Usein se mikä on meille syystä tai toisesta hankalaa, voi lopulta palkita meidät kaikkein parhaiten, ylitettyämme itsemme.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Team Firstbeat haastoi Kainuun metsät
Tämän blogin myötä palataan hetkeksi Lost in Kajaani Adventure -seikkailukilpailun tarjoamiin kisatunnelmiin ja kokemuksiin.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Hyvinvointianalyysin ytimessä: Mistä koostuu onnistunut palautekeskustelu?
Tässä blogissa pohditaan, mitkä ovat onnistuneen palautekeskustelun rakennusaineet sekä hyvät käytännöt asiantuntijan näkökulmasta käsin.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Viestejä tiedostamattomaan – shaktajoogan palauttava vaikutus
Joogan terveyshyödyistä on viime vuosina tehty lukuisia tutkimuksia. Näyttäisi siltä, että erilaisilla joogainterventioilla voidaan muun muassa lievittää stressiä[1] ja hoitaa masennusta.[2] Jokaiselle joogaa edes pintapuolisesti tuntevalle on myös selvää, että…
5 vinkkiä akkujen lataamiseen ja palautumiseen kesälomalla
Kesälomalla on tarkoitus ladata akkuja ja kerätä energiaa. Tässä Firstbeatin viisi tärkeintä vinkkiä rentouttavaan lomaan.
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Miten menee – noin niin kuin omasta mielestä?
Hyvinvointianalyysin aloituskyselyn vastausten perusteella saadaan mielenkiintoista tietoa koetusta hyvinvoinnin tilasta.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Mikä yhdistää menestyvää työntekijää, taitavaa johtajaa ja huippu-urheilijaa?
Hyvinvointianalyysi-mittauksen voi suorittaa samoilla laitteilla niin oman jaksamisensa kanssa painiva työntekijä kuin olympiakullasta taisteleva urheilijakin.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kuinka kohottaa kuntoa ajautumatta ”ylikuntoon”?
Hyvinvointianalyysi paljastaa tyypilliset virheet harjoittelussa. Säännöllisestä harjoittelusta huolimatta kunto ei parane tai suorituskyky heikkenee.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen
Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tutkimus: Onko subjektiivinen stressi yhteydessä objektiivisesti mitattuun stressiin?
Tutkimusten tulokset antavat näyttöä siitä, että subjektiivista stressin arviointia ei voida täysin korvata objektiivisia menetelmiä hyödyntäen.
Leposykkeen anatomia
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat