Liikutko tarpeeksi? Terveysliikunnalla terveyttä ja elinvoimaisia lisävuosia
Vain pieni osa suomalaisista liikkuu terveyden kannalta riittävästi. Miksi näin on ja miksi liikunnan tuomat terveyshyödyt ovat tavoittelemisen arvoisia?
Kaikki julkaisut kategoriassa Wellness
Koodia hyvällä sykkeellä – Firstbeat Software Developerin silmin
Millainen työpaikka Firstbeat on ohjelmistokehityksen ammattilaisen silmin? Sports-palveluiden parissa työskentelevä Software Developer Aki Pirinen kertoo arjestaan ja työstään hyvän sykkeen koodivirtuoosina.
Liikkumattomuus vie rahat ja terveyden – yksilöltä, yrityksiltä ja yhteiskunnalta
Vähäinen fyysinen aktiivisuus ja heikko kunto on suomalaisten uusi kansantauti. Mitä liikkumattomuus maksaa ja millaisia seurauksia pitkäkestoinen paikallaanolo aiheuttaa yksilöstä yhteiskuntaan?
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Leikkauspöydältä maratonkuntoon – Älykello auttaa Joonas Laurilaa elämän eri vaiheissa
Älykellosta on apua erilaisiin elämäntilanteisiin, tietää juoksija ja juoksuvalmentaja Joonas Laurila. Se auttaa pääsemään huippukuntoon, mutta tukee myös kuntoutumisvaiheessa tai kiireisen arkielämän keskellä.
Huono kunto ei ole välttämättä huono uutinen
Kuntotaso motivoi liikunnan harrastamiseen ja kunnon kohottamiseen sekä kiinnittämään huomiota omaan päivittäiseen arkiaktiivisuuteen.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Mikä on sinun työelämäsi tarkoitus?
Mikä motivoi sinua nousemaan joka aamu uuteen työpäivään? Raha motivoi tiettyyn pisteeseen asti, mutta sen jälkeen tarvitaan jotain enemmän. Jotain, joka synnyttää positiivista liikettä pään sisällä – rakkautta johonkin muuhun kuin kylmään käteiseen.
Juho TuppurainenLiiketoimintajohtaja, hyvinvointi, Firstbeat
Heinäkuu on ihmisen parasta aikaa… olla töissä!
Kun suurin osa työporukasta on lomalla, puhelin pirisee vähemmän ja sähköpostitulva helpottaa. Hiljaisessa ympäristössä ajatukset saavat pallotella, joka on yksi huippuosaajaksi kehittymisen elementeistä.
Hyvinvointimittari on kannustaja, ei lannistaja
Liikuntaa mittaavista älylaitteista on hyötyä tavoitteellisesti urheileville, mutta vähemmän liikkuneille niiden merkitys voi olla jopa suurempi.
Suomalaisen työelämän haasteita ja ratkaisuja
Parempi työelämä rakentuu yksilön elämäntavoista, hyvästä itsensä johtamisesta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Juho TuppurainenLiiketoimintajohtaja, hyvinvointi, Firstbeat
Ylikunto – mistä se johtuu ja miten siitä voi palautua
Ylikunto on tila, johon voi ajautua niin huippu-urheilija, työssäkäyvä kuin kuka tahansa kuormituksen ja palautumisen epätasapainosta kärsivä ihminen.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Johtajan superkompensaatio: Henkinen suorituskyky
Stressin vaikutuksia henkiseen suorituskykyyn on tutkittu laajalti. Jo lyhyelläkin ylikuormitustilalla on todettu olevan vaikutusta valikoivan muistin hetkelliseen heikkenemiseen. Joidenkin tutkijoiden mukaan pahimmat työssä koetun stressin vaikutukset ulottuvat 20-30 vuoden päähän.
Vältä ylikunto, varmista palautuminen – Miksi itsetuntemus on niin tärkeä juttu?
Tykkään todella paljon Firstbeatin teknologiasta ja mielestäni jokaisen, joka harjoittelee kovaa ja tavoitteellisesti, pitäisi hyödyntää mittausmenetelmää.
Johtajan superkompensaatio: Fyysinen suorituskyky
Olemme tehneet mielenkiintoisia havaintoja johtajien palautumisesta lukuisien suurten pörssiyritysjohtajien sykeanalyysien ja palautekeskustelujen pohjalta.
Presenteismi – Kuinka kitkeä tuhansien eurojen rahareikä?
Presenteismi on sitä, että ollaan työpaikalla, mutta ei sitten ollakaan. Tehdään töitä, mutta ei saada juuri mitään aikaan.
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Johtajan superkompensaatio: Hyvän johtajuuden peruspalaset
Johtajalta vaaditaan liiketoimintaosaamisen lisäksi hyviä fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia valmiuksia kestää erilaisia kuormittavia johtamistilanteita.
Anna hyvän kiertää – Firstbeatin myyntitiimin hyvinvointivinkit vuodelle 2018
Katso millaisia vinkkejä Firstbeatin työkykyjohtamisen asiakkuusvastaavilla on jakaa kehon ja mielen virkistykseksi vuodelle 2018.
Miksi tyky-päivä on pelkkää puuhastelua?
Olen elämäni aikana ehtinyt järjestää ja olla mukana mitä erilaisimmissa virkistyspäivissä paistamassa makkaraa, polkemassa kuntopyörää, istumassa luennolla, saunomassa ja niin edelleen. Nämä päivät ovat toki olleet mukavaa vaihtelua työnteolle, mutta itse työkykyyn niillä tuskin on ollut merkittäviä vaikutuksia.
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Aalloilta ahterikkoon – Kun surffari löysi ryhmäliikunnan ilon
THE TRIPin kaltaisesta erilaisesta liikuntalajista innostuu helposti, kunhan vain uskaltaa astua pois sieltä omalta mukavuusalueelta.