#Stressi & Palautuminen

Leposykkeen anatomia

Tällä kerralla suunnataan kohti yhtä keskeisintä Hyvinvointianalyysin asiantuntijalle vastaan tulevaa aihetta: leposykettä ja sen oikeaa määrittämistä. Pikaisesti tarkasteltuna edellisestä lauseesta voi olla vaikea löytää ongelmaa tai kysymystä, mutta ratkaisua ja…

#Liikunta

CrossFit haastaa urheilijan palautumiskyvyn

CrossFit lajina on suunniteltu kehittämään tasapuolisesti kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita: voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta ja laji sisältääkin elementtejä muun muassa painonnostosta ja voimistelusta. Koska laji on fyysisesti erittäin vaativa,…

#Stressi & Palautuminen

Tieto ei takaa terveyttä

– Mitä voin tehdä, jotta palautuisin paremmin? – Levätä ja liikkua riittävästi sekä syödä terveellisesti. Siinä lyhyesti resepti, jota olen toistanut satoja kertoja asiakkailleni ja valmennettavilleni. Olen toiminut 11 vuotta…