Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto – kehon kaasu ja jarru
#Stressi & Palautuminen
Kaasun ja jarrun järkevä käyttö on tärkeää omassa elämässämme tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden kahden polkimen virkaa kehossamme toimittavat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.
Heinäkuu on ihmisen parasta aikaa… olla töissä!
#Työkykyjohtaminen
Kun suurin osa työporukasta on lomalla, puhelin pirisee vähemmän ja sähköpostitulva helpottaa. Hiljaisessa ympäristössä ajatukset saavat pallotella, joka on yksi huippuosaajaksi kehittymisen elementeistä.
Kesäloma alkaa jo töissä – Hyvällä valmistautumisella varmistat rentouttavan loman
#Stressi & Palautuminen
Vaikka loman odotus onkin työntekijälle tutkitusti onnellisinta aikaa, on lomaan valmistautuminen kuitenkin se kaikkein tärkein tekijä itse loman onnistumisen kannalta. Miksi näin? Koska mitä työntäyteisempi arki, sitä kauemmin siitä kestää palautua.
Hyvinvointimittari on kannustaja, ei lannistaja
#Liikunta
Liikuntaa mittaavista älylaitteista on hyötyä tavoitteellisesti urheileville, mutta vähemmän liikkuneille niiden merkitys voi olla jopa suurempi.
Suomalaisen työelämän haasteita ja ratkaisuja
#Työkykyjohtaminen
Parempi työelämä rakentuu yksilön elämäntavoista, hyvästä itsensä johtamisesta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Ylikunto – mistä se johtuu ja miten siitä voi palautua
#Liikunta
Ylikunto on tila, johon voi ajautua niin huippu-urheilija, työssäkäyvä kuin kuka tahansa kuormituksen ja palautumisen epätasapainosta kärsivä ihminen.
Johtajan superkompensaatio: Henkinen suorituskyky
#Työkykyjohtaminen
Stressin vaikutuksia henkiseen suorituskykyyn on tutkittu laajalti. Jo lyhyelläkin ylikuormitustilalla on todettu olevan vaikutusta valikoivan muistin hetkelliseen heikkenemiseen. Joidenkin tutkijoiden mukaan pahimmat työssä koetun stressin vaikutukset ulottuvat 20-30 vuoden päähän.
Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia
#Stressi & Palautuminen
Säännöllinen unirytmi, terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino ovat hyvän unen peruselementtejä, joiden varaan rakentuu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Mitä palautuminen tarkoittaa?
#Stressi & Palautuminen
Uni ja palautuminen ovat tiuhaan esillä kahvipöytäkeskusteluissa ja mediassa, mutta harva kuitenkaan lopulta tietää, mitä palautuminen oikeastaan on ja miten sen voi saavuttaa.
Vältä ylikunto, varmista palautuminen – Miksi itsetuntemus on niin tärkeä juttu?
#Urheiluvalmennus #Liikunta
Tykkään todella paljon Firstbeatin teknologiasta ja mielestäni jokaisen, joka harjoittelee kovaa ja tavoitteellisesti, pitäisi hyödyntää mittausmenetelmää.
Johtajan superkompensaatio: Fyysinen suorituskyky
#Työkykyjohtaminen
Olemme tehneet mielenkiintoisia havaintoja johtajien palautumisesta lukuisien suurten pörssiyritysjohtajien sykeanalyysien ja palautekeskustelujen pohjalta.
Presenteismi – Kuinka kitkeä tuhansien eurojen rahareikä?
#Työkykyjohtaminen
Presenteismi on sitä, että ollaan työpaikalla, mutta ei sitten ollakaan. Tehdään töitä, mutta ei saada juuri mitään aikaan.